【顕在意識的な怒りの感情の解消方法のヒント】
潜在意識的なイライラは、本当の心の声の通訳「ハートボイス®」で取り除くお手伝いをしてますが、顕在意識的なイライラの解消法をご紹介です。
◆1.溜まった感情を解放するヒント
①車の中で叫ぶ。大声で歌う。
②どうでもいい紙に、鉛筆で、念を込めて書けないくらい思いを書き出す。何枚でもいいですよ♪
→そのあとはビリビリに破いて捨てましょう！
③どうでもいいクッションにむかって、念を込めてパンチする。
※注意点
・相手に念を向けないこと
・自分に向けないこと
・感情を味わうことや出すこと
を目的に行いましょう！
子育てにイライラはみんなするものです。
（しない人の方が異常です（笑））
④女性の場合は、話を受け止めてくれる器を持ってる人に自分の思いを話すだけでも楽になりますよ。
◆2.日常で使える感情解消のヒント
⑤手を出しそうになったらその場を離れる
（別室に移動する・トイレにこもる等）
⑥深呼吸をする
（7秒かけて吸って10秒かけて吐く）
◆3.何度も沸いてくる感情解消のヒント
⑦否定ではなくそういう感情が自分にはあるのだなと認めて感情を味わい尽くす
（無料メール講座「自分らしく生きる7つのヒント」についてる『感情解放ワークシート』を利用ください）
⑧なぜそんな感情がわくのか自分と向き合い、原因を取り除く
◆4.同じ感情に振り回されないようにしたい方は
⑨何度も来る感情は別に原因があります。その原因に向き合い取り除く
顕在意識側の感情に向き合ってる。頭ではこうすればいいと分かってる。なのに何度も繰り返してしまうイライラがある。
そちらのほうは、『潜在意識側の問題』かもしれないため、体験会やセッションを利用してみてください。
スッキリしますよ♪
